12/06/2017

Squat : Un excellent exercice pour vos jambes 

Le squat est un des exercices les plus complets pour travailler de manière holistique les jambes, puisque pratiquement tous les principaux groupes musculaires sont impliqués dans cet exercice permettant ainsi un travail intégral. L’essentiel pour obtenir tous les avantages de ce sport est d’éviter les blessures, et de le faire avec la technique appropriée.

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La technique appropriée :

  1. Placez les pieds à environ la largeur des épaules.
  2. La descente doit se faire dans une manière contrôlée. 
  3. Vous pouvez faire le mouvement vers le haut à des vitesses différentes, mais toujours avec des mouvements contrôlés.             
  4. Évitez de faire rebondir ou tourner en descendant. 
  5. Gardez une posture droite de la colonne vertébrale. 
  6. Descendez seulement jusqu'à au point où vos cuisses sont parallèles au le sol.
  7. Gardez vos pieds plats sur le sol. 
  8. Assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas les orteils. 
  9. Gardez la progression des deux poids et la profondeur du squat progressivement et ne dépassez pas les capacités du corps à s'adapter aux exigences imposées. 
  10. Considérez la fatigue comme un facteur de risque lorsque vous faites des squats. 
  11. Maintenez une bonne technique ou arrêtez l'exercice.


RÉSUMÉ :

Le squat est un exercice efficace pour un lifting des cuisses et des jambes. C’est un sport multi-joint impliquant un grand travail musculaire et a un excellent potentiel pour développer la masse musculaire maigre chaque fois qu'il est correctement prescrit.

Le squat exerce un grand nombre de muscles, y compris les jambes, les cuisses et le dos. Par contre, les personnes ayant des dommages antérieurs ou des considérations particulières, telles que les femmes enceintes ont besoin de consulter leur médecin avant de commencer cet exercice.

 

15/05/2017

Solution au relâchement des bras

Chez les femmes en plus des jambes et des fesses, la partie supérieure du bras est une zone touchée par les dépôts de graisse en excès. Le lifting bras en Tunisie est une intervention réalisée principalement afin d’éliminer l'excès de peau dans les bras en raison de l'âge ou suite à une perte excessive de poids.

L'objectif fondamental est de parvenir à une amélioration de la tonicité de la peau, une réduction du volume des bras et un remodelage de leur forme.

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C’est une technique qui permet de résoudre grâce à de petites cicatrices cachées, le problème de flaccidité des bras, le signe de relâchement cutané des bras qui se produit dans sa région intérieure, où la peau est encore très mince.

L'intervention peut être faite sous anesthésie locale avec une sédation anesthésique, d’une durée d'environ une heure. La reprise des activités normales est possible après 2 ou 3 jours de repos à la maison.

Une bande élastique est placée immédiatement après l'opération et est enlevée au bout de quelques jours. Une période de deux semaines d'activité physique limitée pour les bras est recommandée.

Il n'y a pas une limite d'âge pour subir ce type de chirurgie et les meilleurs candidats sont ceux qui ont les premiers signes du vieillissement.

Le résultat de lifting des bras est très satisfaisant, mais, il sera toujours influencé par le style de vie de la personne et les effets inévitables du vieillissement.

17:17 Publié dans beauté, santé | Lien permanent | Commentaires (0)

20/04/2017

Correction des imperfections de menton

La chirurgie esthétique du visage est vaste et complexe. Parmi les opérations qui ne sont souvent pas prises suffisamment en compte ni par le patient ni par le chirurgien, on trouve la génioplastie, c’est la pose des prothèses au menton ou mentoplastie.

Un menton équilibré et proportionné est un attribut physique qui irradie la jeunesse et la force.

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Par contre, un menton faible représente une caractéristique négative associée à la faiblesse et le manque de personnalité. 

En fait, dans le cas de défauts de menton, les proportions normales du visage sont déformées et la correction du menton est tout aussi importante que celle relative à la correction d'un nez proéminent

Souvent, ces deux procédures sont effectuées en même temps en particulier lorsque la cause d'un menton fuyant est d'origine génétique (microgénie). 
Si la cause de l'imperfection est due à la perte osseuse à l’âge adulte, alors dans ce cas l'intervention est associée au rajeunissement du visage et du cou avec un lifting de cette région.

Bien sûr, l’opération de génioplastie peut être réalisée seule et dans certains cas c’est une procédure simple et rapide effectuée sous anesthésie locale avec une sédation légère. Le patient peut rentrer à la maison bientôt, après 2 ou 3 heures.

Les dimensions des implants sont choisies en fonction de la caractéristique anatomique du menton et de la mâchoire, les ailes de la prothèse peuvent généralement s'étendre à 3 cm le long du bord de la mâchoire antéro-inférieure. 


Différentes configurations et tailles sont disponibles dans de nombreux centres commerciaux. Chacun de ces modèles fournit un renforcement efficace, la sélection des plantes dépend de la préférence du médecin, une fois la correction souhaitée discutée avec le patient.

16:01 Publié dans beauté | Lien permanent